Hibernasi Madu Diet
Diet Hibernasi revolusioner baru-baru ini diciptakan oleh seorang apoteker Inggris dan ahli gizi menarik perhatian saya dengan membuat hubungan yang kuat antara kurang tidur dan obesitas. Ini menganjurkan menggabungkan latihan ketahanan ringan dan kekosongan diet sehat, sehat, dan seimbang sangat halus, makanan olahan seperti roti putih, pizza, burger, cokelat, bir dan gula, dan menyarankan mengambil atau sesendok murah hati dua madu di malam hari, baik sebagai minuman hangat, smoothie atau langsung dari tabung. Ini diet madu hibernasi menarik menjanjikan untuk membantu kita tidur dan menurunkan berat badan pada waktu yang sama dengan menggunakan biologi dan bekerja dengan tubuh kita, bukan melawan mereka - "pemulihan biologi". Sebuah pendekatan baru untuk metabolisme lemak, tidak memerlukan tegang dari latihan aerobik, tidak ada keausan di treadmill dan tidak ada menumbuknya di gym. Kedengarannya terlalu mudah, terlalu ajaib atau terlalu dibuat-buat untuk dipercaya?
Madu alami ketika diambil sebelum tidur diyakini dapat memicu hati, mempercepat metabolisme pembakaran lemak, mengurangi hormon stres dan membantu kami mendapatkan tidur malam yang lebih baik. Ini pemanis alami tertua juga mengandung berbagai macam vitamin, termasuk vitamin B6, B1, B2 dan B5, dan mineral seperti kalsium, tembaga, besi, magnesium, mangan, fosfor, kalium, natrium dan seng, anti-oksidan dan asam amino , blok bangunan protein.
Apa yang saya pelajari tentang Diet Hibernasi adalah bahwa madu menyediakan mekanisme pengisian bahan bakar untuk tubuh di malam hari, menjaga kadar gula darah yang seimbang dan membiarkan hormon pemulihan Anda melanjutkan membakar cadangan lemak. Proposisi ini bahwa madu mengurangi kadar glukosa darah diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food pada bulan April 2004. Namun, bagi kebanyakan orang, tampaknya menentang akal sehat karena madu terdiri dari dua gula, yaitu glukosa dan fruktosa dalam rasio 1: 1. Selain itu, makan larut malam sering dianjurkan oleh banyak orang yang percaya bahwa selama tidur, tingkat metabolisme rendah dan tubuh tidak dapat membakar kalori dan akan dengan mudah menambah berat badan. Menjadi penggemar madu, saya tentu saja ingin tahu lebih banyak tentang bagaimana diet hibernasi bekerja ilmiah untuk kebaikan tubuh.
Saya membaca bahwa ketika gula diserap dari usus ke dalam darah mereka pertama kali diserap oleh hati, yang merupakan satu-satunya organ dalam tubuh manusia dengan enzim fruktosa untuk memproses gula ini. Dalam hati fruktosa diubah menjadi glukosa, disimpan sebagai glikogen hati atau pati manusia, dan dirilis hanya jika dan ketika glukosa darah turun.
Fruktosa juga memicu enzim glukosa di hati sehingga hati untuk mengambil sebanyak glukosa karena membutuhkan. Ini telah disebut sebagai Fruktosa Paradox. Dengan kata lain, fruktosa menurunkan Glycemic Index glukosa; fruktosa memasuki hati dan membuka pintu gerbang untuk masuk glukosa mencegah peningkatan pesat dalam glukosa darah. Regulator glukosa darah ini alami yang ditemukan dalam buah-buahan, sayuran dan madu, mengatur kadar glukosa darah dan menstabilkan gula darah untuk mempertahankan pasokan reguler dari glukosa ke otak.
Beberapa pertanyaan sederhana yang ahli diet hibernasi meminta untuk memeriksa apakah hati telah memicu dengan baik untuk malam:
- Apakah Anda bangun secara teratur pada malam hari?
- Apakah Anda memiliki berkeringat di malam hari?
- Apakah Anda mengalami refluks asam pada malam hari?
- Apakah Anda bangun untuk pergi ke kamar mandi pada malam hari?
- Apakah Anda merasa mual di pagi hari?
- Apakah Anda bangun lelah?
- Apakah Anda memiliki tenggorokan kering di pagi hari?
- Apakah Anda mendapatkan malam kram?
- Apakah Anda merasa lemah di pagi hari?
Jika "ya" adalah jawaban untuk semua pertanyaan ini, itu bisa berarti bahwa alih-alih membakar lemak dan memperbaiki otot, tubuh Anda telah menghasilkan aliran hormon stres saat Anda sudah tidur.
Hibernasi diet juga terus menjelaskan bagaimana fruktosa dalam bahan bakar madu otak yang merupakan energi paling menuntut organ, membakar hingga 20 kali bahan bakar sel lain dalam tubuh. Kita menjadi lelah setelah berkonsentrasi untuk jangka waktu yang panjang. Itu sebabnya kita sering mendengar bahwa kelelahan mental lebih buruk dari kelelahan fisik. Otak membutuhkan glukosa untuk bertahan hidup, namun glukosa menempati sejumlah besar ruang penyimpanan dan tidak ada ruang di otak. Dan hati adalah satu-satunya organ yang dapat baik menyimpan dan glukosa rilis ke dalam sirkulasi. Inilah sebabnya mengapa menjaga jumlah glikogen hati Anda dengan memastikan bahwa hati dan otak yang baik disediakan untuk kedua hari dan pada malam hari sangat penting. Setiap penurunan glukosa darah merugikan bagi otak. Kelenjar adrenal harus diaktifkan dan hormon adrenal jika dioverproduksi dapat menyebabkan kondisi seperti penyakit jantung, osteoporosis, obesitas, diabetes, fungsi kekebalan tubuh yang buruk, depresi dan masalah kesehatan lainnya menyedihkan.
Apa yang saya temukan inspirasi untuk membaca adalah bahwa kita membakar lemak menakjubkan 70% selama istirahat, 35% selama latihan tingkat rendah, 20% selama latihan moderat, dan rendah 10% selama latihan intens. Selama tidur kita harus membakar lemak. Namun, jika hati tidak didorong sebelum tidur, kita melepaskan hormon stres dari kelenjar adrenal yang meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah. Hormon-hormon ini bukannya membakar lemak, menurunkan otot dan tulang. Hati harus memberikan 10 gram glukosa setiap jam - 6,5 ke otak, 3.5 ke ginjal dan sel-sel darah merah. Sebagai kapasitas hati hanya 75 gram, kebanyakan orang pergi ke tempat tidur dengan hati habis, mengaktifkan kelenjar adrenal dan tidak sembuh. Dan jika Anda tidak sembuh Anda tidak membakar lemak. Hibernasi diet dasarnya bertujuan untuk mendorong orang untuk menuai manfaat dari sistem pemulihan alami tubuh Anda sendiri dan mengoptimalkan biologi pemulihan mereka atau membakar biologi lemak, secara eksplisit disebut oleh penulis yang percaya bahwa diet ini tidak hanya untuk berat badan yang sehat tetapi membuka energi sumber daya yang Anda tidak pernah tahu kau punya.
Pasal http://www.benefits-of-honey.com/hibernation-diet/html
Selasa, 07 Juli 2015
Alkalizing Untuk Vibrant Kesehatan & Energi
Alkalizing Untuk Vibrant Kesehatan & Energi
Alkalizing tubuh Anda adalah satu-satunya cara untuk memerangi berbagai penyakit dan memperlambat proses penuaan. Jika Anda bertanya-tanya apa alkalizing tubuh Anda berarti maka jawabannya adalah sederhana serta rumit. Rumit karena melibatkan mempertahankan dari ph tubuh sebesar 7,3 sehingga semua fungsi tubuh dapat dilakukan secara optimal. Sederhana karena semua orang harus lakukan adalah mengubah asupan makanan mereka untuk menyertakan lebih dari 80% dari alkalizing makanan dan menjaga makanan acidifying sampai maksimal 20%.
Mari kita memahami apa makanan alkalizing berarti. Berbagai makanan yang kita makan dibakar oleh tubuh untuk melepaskan energi. Pembakaran ini s juga disebut sebagai pencernaan. Pembakaran ini di perut meninggalkan abu. Jika abu bersifat basa sifat maka makanan yang abu ini berasal dari yang alkalizing makanan. Satu sisi lain, jika residu abu bersifat asam dalam ph-nya maka makanan mengasamkan. Makanan alkalizing tidak perlu di basa di alam. Seperti lemon adalah makanan asam. Tapi ketika dimakan itu memiliki alkalizing mempengaruhi pada tubuh. Demikian pula banyak buah jeruk lainnya yang memiliki esensi asam yang alkalizing makanan. Jadi sifat makanan tidak menentukan mempengaruhi yang akan terjadi pada tubuh kita. Satu harus mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan sehingga dapat alkalize tubuh.
Ada beberapa jenis makanan alkalizing. Semua sayuran jatuh ke dalam kategori makanan alkalizing. Kubis, selada, brokoli, asparagus dan al sayuran hijau seperti alkalizing. Tomat dan kentang juga alkalizing makanan. Semua buah-buahan kecuali cranberry adalah makanan alkalizing. Tahu, dada ayam adalah beberapa bentuk protein yang alkalizing. Gambar memiliki kandungan alkalizing tinggi mereka dan begitu juga miso. Almond alkalizing kacang-kacangan dan dapat melakukan keajaiban bagi tubuh Anda. Tak perlu dikatakan orang harus menghindari makanan asam seperti berbagai daging. Tiram sangat asam dan tidak boleh dikonsumsi sering. Lain makanan yang tampaknya tidak berbahaya adalah soda. Soda sebagai asam di alam baterai mobil Anda dan salah satu kebutuhan 32 gelas air alkalizing untuk mengimbangi satu gelas soda.
Alkalizing adalah jawaban untuk mendapatkan kembali kembali kesehatan Anda dan juga memberikan umur Anda dorongan. Simpan semua perawatan kimia dan hanya alkalize tubuh Anda untuk Shinning rambut dan kuku yang kuat. Setelah alkalizing tubuh Anda, Anda akan menemukan tekstur kulit bersinar dan merasa baik dan energik sepanjang hari. Alkalizing juga repels berbagai penyakit dan juga dapat menyembuhkan penyakit kronis seperti arthritis. Banyak pasien kanker alkalized tubuh mereka bersama dengan obat dan perawatan dan menemukan perubahan besar dalam tingkat energi dan juga memberi mereka karunia hidup.
Alkalizing adalah sewa baru kehidupan. Dapatkan hari ini. Mengubah pola makan Anda dan menambahkan makanan alkalizing ke menu Anda. Dalam beberapa hari Anda akan dapat melihat perbedaan tidak hanya tingkat energi Anda, tetapi juga sikap Anda terhadap kehidupan secara keseluruhan.
Alkalizing tubuh Anda adalah satu-satunya cara untuk memerangi berbagai penyakit dan memperlambat proses penuaan. Jika Anda bertanya-tanya apa alkalizing tubuh Anda berarti maka jawabannya adalah sederhana serta rumit. Rumit karena melibatkan mempertahankan dari ph tubuh sebesar 7,3 sehingga semua fungsi tubuh dapat dilakukan secara optimal. Sederhana karena semua orang harus lakukan adalah mengubah asupan makanan mereka untuk menyertakan lebih dari 80% dari alkalizing makanan dan menjaga makanan acidifying sampai maksimal 20%.
Mari kita memahami apa makanan alkalizing berarti. Berbagai makanan yang kita makan dibakar oleh tubuh untuk melepaskan energi. Pembakaran ini s juga disebut sebagai pencernaan. Pembakaran ini di perut meninggalkan abu. Jika abu bersifat basa sifat maka makanan yang abu ini berasal dari yang alkalizing makanan. Satu sisi lain, jika residu abu bersifat asam dalam ph-nya maka makanan mengasamkan. Makanan alkalizing tidak perlu di basa di alam. Seperti lemon adalah makanan asam. Tapi ketika dimakan itu memiliki alkalizing mempengaruhi pada tubuh. Demikian pula banyak buah jeruk lainnya yang memiliki esensi asam yang alkalizing makanan. Jadi sifat makanan tidak menentukan mempengaruhi yang akan terjadi pada tubuh kita. Satu harus mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan sehingga dapat alkalize tubuh.
Ada beberapa jenis makanan alkalizing. Semua sayuran jatuh ke dalam kategori makanan alkalizing. Kubis, selada, brokoli, asparagus dan al sayuran hijau seperti alkalizing. Tomat dan kentang juga alkalizing makanan. Semua buah-buahan kecuali cranberry adalah makanan alkalizing. Tahu, dada ayam adalah beberapa bentuk protein yang alkalizing. Gambar memiliki kandungan alkalizing tinggi mereka dan begitu juga miso. Almond alkalizing kacang-kacangan dan dapat melakukan keajaiban bagi tubuh Anda. Tak perlu dikatakan orang harus menghindari makanan asam seperti berbagai daging. Tiram sangat asam dan tidak boleh dikonsumsi sering. Lain makanan yang tampaknya tidak berbahaya adalah soda. Soda sebagai asam di alam baterai mobil Anda dan salah satu kebutuhan 32 gelas air alkalizing untuk mengimbangi satu gelas soda.
Alkalizing adalah jawaban untuk mendapatkan kembali kembali kesehatan Anda dan juga memberikan umur Anda dorongan. Simpan semua perawatan kimia dan hanya alkalize tubuh Anda untuk Shinning rambut dan kuku yang kuat. Setelah alkalizing tubuh Anda, Anda akan menemukan tekstur kulit bersinar dan merasa baik dan energik sepanjang hari. Alkalizing juga repels berbagai penyakit dan juga dapat menyembuhkan penyakit kronis seperti arthritis. Banyak pasien kanker alkalized tubuh mereka bersama dengan obat dan perawatan dan menemukan perubahan besar dalam tingkat energi dan juga memberi mereka karunia hidup.
Alkalizing adalah sewa baru kehidupan. Dapatkan hari ini. Mengubah pola makan Anda dan menambahkan makanan alkalizing ke menu Anda. Dalam beberapa hari Anda akan dapat melihat perbedaan tidak hanya tingkat energi Anda, tetapi juga sikap Anda terhadap kehidupan secara keseluruhan.
Senin, 06 Juli 2015
Diet Rendah carb Efek Samping
Diet Rendah carb Efek Samping
Banyak orang ingin tahu tentang memulai diet rendah karbohidrat heran jika ada efek samping mereka harus menyadari sebelum memulai. Banyak juga bertanya-tanya apakah ada efek samping diet rendah karbohidrat yang berbahaya juga, jadi mari kita lihat efek samping yang paling umum dari diet rendah karbohidrat, dan berbicara tentang apakah ini berbahaya.
Beberapa efek samping diet rendah karbohidrat dapat menjadi masalah bagi orang-orang dengan kondisi kesehatan, terutama jika mereka mengambil obat untuk kondisi tersebut. Seringkali efek samping yang baik, tetapi Anda harus menyadari mereka dapat terjadi dan berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda karena mereka harus memantau kemajuan Anda dan mungkin berubah, mengurangi, atau menghilangkan obat karena Anda maju.
Misalnya, efek samping diet rendah karbohidrat sangat umum diturunkan, atau lebih bahkan tingkat gula darah. Ini merupakan efek samping yang penting diet rendah karbohidrat untuk diabetes, terutama orang-orang yang mengambil suntikan insulin atau obat. Karena diet rendah karbohidrat secara drastis dapat menurunkan kadar gula darah Anda secara alami, dokter mungkin perlu untuk menyesuaikan tingkat obat Anda untuk mengimbangi perubahan tersebut.
Efek samping diet karbohidrat rendah yang lain tentu saja kehilangan banyak berat badan. Ini dengan sendirinya tidak secara teknis efek samping, tetapi efek yang terkait kehilangan berat badan dapat mencakup pengaturan tekanan darah, mengurangi atau hilangnya masalah saluran pencernaan, dan penyelesaian masalah pernapasan juga.
Jika Anda mengambil obat tekanan darah tinggi, maka efek samping setelah itu diturunkan dari makan diet karbohidrat rendah akan perlu ditangani oleh dokter atau spesialis perawatan medis. Hal yang sama berlaku untuk masalah pencernaan, jika Anda mengalami resolusi untuk masalah-masalah sebagai efek karbohidrat diet sisi rendah, dokter akan perlu untuk menyesuaikan atau menghilangkan obat yang Anda ambil.
Sekarang jika Anda tidak mengambil obat untuk kondisi seperti yang tercantum di atas, Anda mungkin masih mengalami efek samping diet karbohidrat rendah, tapi mereka mungkin yang Anda senang untuk memiliki.
Umum, "baik" karbohidrat rendah efek samping diet termasuk keinginan untuk gula dan pati berkurang; peningkatan energi; berkurang, perasaan sakit perut kembung dan mengandung gas; meningkatkan gerakan usus; diatur kadar gula darah dan tekanan darah; kehilangan retensi air yang berlebihan; dan tentu saja, kehilangan kelebihan lemak tubuh.
Ada beberapa efek samping diet rendah karbohidrat yang tidak berbahaya, tetapi Anda perlu menyadari dari mereka karena mereka merasa tidak nyaman di terbaik. Efek samping diet rendah karbohidrat ini lebih umum selama yang pertama sampai lima hari pada diet, dan efek samping dari tubuh Anda menyesuaikan diri dengan perubahan makan Anda. Efek samping ini dapat mencakup sakit kepala; mual; pusing; letargi atau energi yang rendah; mengidam gula parah; iritabilitas; dan sembelit.
Ada juga beberapa wanita efek samping diet rendah karbohidrat tertentu. Pada minggu pertama atau dua dari diet rendah karbohidrat baru Anda, Anda mungkin mengalami keanehan dengan aliran menstruasi bulanan Anda. Biasanya efek samping ini berlangsung dalam waktu singkat meskipun, dan disebabkan oleh tubuh Anda menyesuaikan diri dengan gaya hidup makan baru yang Anda pilih. Efek samping diet rendah karbohidrat besar datang kemudian: aliran menstruasi Wanita biasanya berkurang, dan ada rasa sakit pada umumnya jauh lebih sedikit atau masalah lain yang terlibat saat Anda sedang diet karbohidrat rendah.
Banyak dari mereka efek samping diet rendah karbohidrat awal dapat dikurangi dengan minum air ekstra dan mendapatkan banyak istirahat, ditambah memastikan Anda tidak pergi lapar. Dalam kasus yang jarang terjadi ini awal efek samping diet rendah karbohidrat dapat berlangsung selama sepuluh hari, tetapi biasanya mereka hadir dari kira-kira ketiga untuk hari kelima diet rendah karbohidrat Anda.
Banyak orang ingin tahu tentang memulai diet rendah karbohidrat heran jika ada efek samping mereka harus menyadari sebelum memulai. Banyak juga bertanya-tanya apakah ada efek samping diet rendah karbohidrat yang berbahaya juga, jadi mari kita lihat efek samping yang paling umum dari diet rendah karbohidrat, dan berbicara tentang apakah ini berbahaya.
Beberapa efek samping diet rendah karbohidrat dapat menjadi masalah bagi orang-orang dengan kondisi kesehatan, terutama jika mereka mengambil obat untuk kondisi tersebut. Seringkali efek samping yang baik, tetapi Anda harus menyadari mereka dapat terjadi dan berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda karena mereka harus memantau kemajuan Anda dan mungkin berubah, mengurangi, atau menghilangkan obat karena Anda maju.
Misalnya, efek samping diet rendah karbohidrat sangat umum diturunkan, atau lebih bahkan tingkat gula darah. Ini merupakan efek samping yang penting diet rendah karbohidrat untuk diabetes, terutama orang-orang yang mengambil suntikan insulin atau obat. Karena diet rendah karbohidrat secara drastis dapat menurunkan kadar gula darah Anda secara alami, dokter mungkin perlu untuk menyesuaikan tingkat obat Anda untuk mengimbangi perubahan tersebut.
Efek samping diet karbohidrat rendah yang lain tentu saja kehilangan banyak berat badan. Ini dengan sendirinya tidak secara teknis efek samping, tetapi efek yang terkait kehilangan berat badan dapat mencakup pengaturan tekanan darah, mengurangi atau hilangnya masalah saluran pencernaan, dan penyelesaian masalah pernapasan juga.
Jika Anda mengambil obat tekanan darah tinggi, maka efek samping setelah itu diturunkan dari makan diet karbohidrat rendah akan perlu ditangani oleh dokter atau spesialis perawatan medis. Hal yang sama berlaku untuk masalah pencernaan, jika Anda mengalami resolusi untuk masalah-masalah sebagai efek karbohidrat diet sisi rendah, dokter akan perlu untuk menyesuaikan atau menghilangkan obat yang Anda ambil.
Sekarang jika Anda tidak mengambil obat untuk kondisi seperti yang tercantum di atas, Anda mungkin masih mengalami efek samping diet karbohidrat rendah, tapi mereka mungkin yang Anda senang untuk memiliki.
Umum, "baik" karbohidrat rendah efek samping diet termasuk keinginan untuk gula dan pati berkurang; peningkatan energi; berkurang, perasaan sakit perut kembung dan mengandung gas; meningkatkan gerakan usus; diatur kadar gula darah dan tekanan darah; kehilangan retensi air yang berlebihan; dan tentu saja, kehilangan kelebihan lemak tubuh.
Ada beberapa efek samping diet rendah karbohidrat yang tidak berbahaya, tetapi Anda perlu menyadari dari mereka karena mereka merasa tidak nyaman di terbaik. Efek samping diet rendah karbohidrat ini lebih umum selama yang pertama sampai lima hari pada diet, dan efek samping dari tubuh Anda menyesuaikan diri dengan perubahan makan Anda. Efek samping ini dapat mencakup sakit kepala; mual; pusing; letargi atau energi yang rendah; mengidam gula parah; iritabilitas; dan sembelit.
Ada juga beberapa wanita efek samping diet rendah karbohidrat tertentu. Pada minggu pertama atau dua dari diet rendah karbohidrat baru Anda, Anda mungkin mengalami keanehan dengan aliran menstruasi bulanan Anda. Biasanya efek samping ini berlangsung dalam waktu singkat meskipun, dan disebabkan oleh tubuh Anda menyesuaikan diri dengan gaya hidup makan baru yang Anda pilih. Efek samping diet rendah karbohidrat besar datang kemudian: aliran menstruasi Wanita biasanya berkurang, dan ada rasa sakit pada umumnya jauh lebih sedikit atau masalah lain yang terlibat saat Anda sedang diet karbohidrat rendah.
Banyak dari mereka efek samping diet rendah karbohidrat awal dapat dikurangi dengan minum air ekstra dan mendapatkan banyak istirahat, ditambah memastikan Anda tidak pergi lapar. Dalam kasus yang jarang terjadi ini awal efek samping diet rendah karbohidrat dapat berlangsung selama sepuluh hari, tetapi biasanya mereka hadir dari kira-kira ketiga untuk hari kelima diet rendah karbohidrat Anda.
Dapat Soup Berat Badan Rahasia Really Bantuan Anda Menurunkan Berat Badan Terlalu?
Dapat Soup Berat Badan Rahasia Really Bantuan Anda Menurunkan Berat Badan Terlalu?
Saya pikir pada awalnya saya pikir semua program ini termasuk kelaparan diri sendiri atau mengambil pil dan ramuan untuk meluruhkan lemak yang tidak diinginkan Anda. Dan aku tahu itu bukan untuk saya karena saya telah mencoba sebelumnya dan tidak pernah bekerja untuk saya. Tapi saya terkejut ini tidak selalu terjadi. Tentu saja ada banyak di luar sana yang seperti ini, tapi tidak satu tertentu yang saya pilih pada akhirnya. Menurunkan berat badan dengan cepat dengan makan sup sehat yang baik harus menjadi ide yang baik sehingga saya melihatnya lebih dekat.
Perlu untuk menurunkan berat badan selalu menjadi masalah bagi saya, jadi saya kira saya telah melompat pada ide untuk mencoba sesuatu yang tidak memiliki saya menangis keluar untuk lebih banyak makanan. Dan sejak memulai itu saya belum menangis keluar untuk lebih banyak makanan! Sup sangat lezat dan mengisi. Aku masih kagum bahwa saya kehilangan berat badan. Ini hanya tidak benar.
Saya pergi untuk 30 menit berjalan kaki setiap hari dan saya yakin bahwa ini juga membantu lemak hilang. Ini pada awalnya tampak seperti kerja keras, tapi semakin saya melakukannya semakin mudah menjadi. Tentu saja saya menjadi lebih ringan membantu juga! Saya harus mengatakan bahwa pernapasan saya jauh lebih baik sekarang dan saya memiliki lebih banyak energi.
Saya tidak berpikir saya bahwa tidak biasa jika saya mengatakan bahwa saya tidak satu untuk menghitung kalori dan saya kira itu sebabnya begitu banyak diet lainnya tidak bekerja untuk saya. Itu tidak berarti mereka diet tidak bekerja itu hanya berarti mereka tidak bagi saya. Saya agak malas seperti itu. Memasak makanan sehari-hari tanpa menghitung kalori bekerja dengan baik sekalipun.
Karena kita semua dibuat berbeda kita semua mengatasi berbeda itulah sebabnya salah satu diet dapat bekerja untuk satu orang dan diet lain bekerja lebih baik untuk yang lain. Saya tahu bahwa berat souper rahasia loss diet telah pasti menjadi penemuan besar bagi saya. Saya merasa jauh lebih sehat karena menumpahkan beban berat.
Saya pikir pada awalnya saya pikir semua program ini termasuk kelaparan diri sendiri atau mengambil pil dan ramuan untuk meluruhkan lemak yang tidak diinginkan Anda. Dan aku tahu itu bukan untuk saya karena saya telah mencoba sebelumnya dan tidak pernah bekerja untuk saya. Tapi saya terkejut ini tidak selalu terjadi. Tentu saja ada banyak di luar sana yang seperti ini, tapi tidak satu tertentu yang saya pilih pada akhirnya. Menurunkan berat badan dengan cepat dengan makan sup sehat yang baik harus menjadi ide yang baik sehingga saya melihatnya lebih dekat.
Perlu untuk menurunkan berat badan selalu menjadi masalah bagi saya, jadi saya kira saya telah melompat pada ide untuk mencoba sesuatu yang tidak memiliki saya menangis keluar untuk lebih banyak makanan. Dan sejak memulai itu saya belum menangis keluar untuk lebih banyak makanan! Sup sangat lezat dan mengisi. Aku masih kagum bahwa saya kehilangan berat badan. Ini hanya tidak benar.
Saya pergi untuk 30 menit berjalan kaki setiap hari dan saya yakin bahwa ini juga membantu lemak hilang. Ini pada awalnya tampak seperti kerja keras, tapi semakin saya melakukannya semakin mudah menjadi. Tentu saja saya menjadi lebih ringan membantu juga! Saya harus mengatakan bahwa pernapasan saya jauh lebih baik sekarang dan saya memiliki lebih banyak energi.
Saya tidak berpikir saya bahwa tidak biasa jika saya mengatakan bahwa saya tidak satu untuk menghitung kalori dan saya kira itu sebabnya begitu banyak diet lainnya tidak bekerja untuk saya. Itu tidak berarti mereka diet tidak bekerja itu hanya berarti mereka tidak bagi saya. Saya agak malas seperti itu. Memasak makanan sehari-hari tanpa menghitung kalori bekerja dengan baik sekalipun.
Karena kita semua dibuat berbeda kita semua mengatasi berbeda itulah sebabnya salah satu diet dapat bekerja untuk satu orang dan diet lain bekerja lebih baik untuk yang lain. Saya tahu bahwa berat souper rahasia loss diet telah pasti menjadi penemuan besar bagi saya. Saya merasa jauh lebih sehat karena menumpahkan beban berat.
The Cabbage Soup Diet Review - Dapatkah saya Really Menurunkan Berat Badan?
The Cabbage Soup Diet Review - Dapatkah saya Really Menurunkan Berat Badan?
Diet sup kubis adalah impian bagi semua orang yang ingin mengikuti diet dan orang-orang yang benar-benar kehilangan £ 10 dalam seminggu.
Keuntungan dari diet ini adalah bahwa semakin banyak sup kubis Anda akan makan lebih Anda akan kehilangan berat badan.
Tapi tanyakan pada diri Anda pertanyaan apakah ini tidak bagus untuk menjadi kenyataan?
Tentu sup memiliki beberapa keuntungan tetapi mereka sama dengan kerugian seperti sakit kepala
Perlu diingat bahwa Anda hanya bisa makan daun kubis.
Sup kubis penurunan berat badan diet keuntungan.
- Semakin banyak Anda akan makan, semakin berat Anda akan kehilangan
- Soup mengandung banyak air, dan air adalah cara yang terbukti untuk menurunkan berat badan
- Diet tidak menawarkan banyak kalori.
- Jika Anda makan sup Anda tidak akan memiliki perasaan lapar.
- Anda masih bisa makan daging sapi jika Anda mengikuti diet sup kubis.
- Anda harus mengikutinya hanya tujuh hari.
Kekurangan dari diet sup kubis
-Beberapa Orang yang mengikuti diet mengatakan bahwa mereka memiliki sakit kepala jika mereka minum sup.
- Kubis sup dengan cara yang efektif untuk menurunkan berat badan, tapi setelah Anda telah kehilangan £ 10 Anda harus beralih ke diet lain.
- Ikuti diet hanya tujuh hari saja.
- Hanya minum air atau buah tanpa gula jus diet kubis tidak memungkinkan Anda untuk mengkonsumsi alkohol atau minuman ringan.
- Bagian utama dari penurunan berat badan dari diet ini tidak berasal dari lemak, melainkan berasal dari air dan massa otot.
Anda lihat saya pikir itu baik jika Anda berencana untuk mengikuti diet untuk mengetahui keuntungan sebagai kelemahan juga.
Ini tidak akan menyakiti Anda minum beberapa cangkir sup ini selama beberapa hari, tapi Anda tidak bisa mengambil ini sebagai diet terus menerus.
Cara terbaik untuk mendapatkan bantuan tentang diet adalah pergi ke seorang spesialis gizi mereka telah mempelajari untuk memecahkan masalah Anda dan pada kenyataannya mereka adalah satu-satunya yang dapat membantu Anda tentang pertanyaan Anda pada diet sup kubis
Diet sup kubis adalah impian bagi semua orang yang ingin mengikuti diet dan orang-orang yang benar-benar kehilangan £ 10 dalam seminggu.
Keuntungan dari diet ini adalah bahwa semakin banyak sup kubis Anda akan makan lebih Anda akan kehilangan berat badan.
Tapi tanyakan pada diri Anda pertanyaan apakah ini tidak bagus untuk menjadi kenyataan?
Tentu sup memiliki beberapa keuntungan tetapi mereka sama dengan kerugian seperti sakit kepala
Perlu diingat bahwa Anda hanya bisa makan daun kubis.
Sup kubis penurunan berat badan diet keuntungan.
- Semakin banyak Anda akan makan, semakin berat Anda akan kehilangan
- Soup mengandung banyak air, dan air adalah cara yang terbukti untuk menurunkan berat badan
- Diet tidak menawarkan banyak kalori.
- Jika Anda makan sup Anda tidak akan memiliki perasaan lapar.
- Anda masih bisa makan daging sapi jika Anda mengikuti diet sup kubis.
- Anda harus mengikutinya hanya tujuh hari.
Kekurangan dari diet sup kubis
-Beberapa Orang yang mengikuti diet mengatakan bahwa mereka memiliki sakit kepala jika mereka minum sup.
- Kubis sup dengan cara yang efektif untuk menurunkan berat badan, tapi setelah Anda telah kehilangan £ 10 Anda harus beralih ke diet lain.
- Ikuti diet hanya tujuh hari saja.
- Hanya minum air atau buah tanpa gula jus diet kubis tidak memungkinkan Anda untuk mengkonsumsi alkohol atau minuman ringan.
- Bagian utama dari penurunan berat badan dari diet ini tidak berasal dari lemak, melainkan berasal dari air dan massa otot.
Anda lihat saya pikir itu baik jika Anda berencana untuk mengikuti diet untuk mengetahui keuntungan sebagai kelemahan juga.
Ini tidak akan menyakiti Anda minum beberapa cangkir sup ini selama beberapa hari, tapi Anda tidak bisa mengambil ini sebagai diet terus menerus.
Cara terbaik untuk mendapatkan bantuan tentang diet adalah pergi ke seorang spesialis gizi mereka telah mempelajari untuk memecahkan masalah Anda dan pada kenyataannya mereka adalah satu-satunya yang dapat membantu Anda tentang pertanyaan Anda pada diet sup kubis
Minggu, 05 Juli 2015
The South Beach Diet
The South Beach Diet
Dr Arthur Agatston, ahli jantung, mengembangkan diet South Beach yang digambarkan sebagai "tidak rendah lemak atau rendah karbohidrat". The South Beach Diet adalah metode untuk mengajarkan peserta bagaimana untuk makan 'benar' karbohidrat dan mencari yang 'benar' lemak. Rencana diet dibagi menjadi tiga fase. Tahap Salah satunya adalah program 14-hari yang ketat di mana kacang-kacangan, keju, telur, dan bagian-bagian berukuran biasa dari protein diperbolehkan. Tahap Satu menggabungkan tiga kali sehari dengan makanan ringan wajib dalam upaya untuk memastikan pelaku diet tidak ditinggalkan dengan rasa lapar dan menyerah. Ini Fase ketat Satu menghilangkan permen dan pati untuk menghapuskan keinginan untuk makanan ini dari peserta. Tahap Dua berlanjut sampai pelaku diet telah mencapai berat badan optimal dan termasuk reintroduksi makanan susu dan roti gandum. Pemeliharaan akhir Tahap Tiga diarahkan membangun gaya hidup makan sehat yang seharusnya, idealnya, harus diadopsi oleh peserta selama sisa hidup mereka.
The South Beach Diet adalah tegas dalam mengingatkan peserta dari makanan mereka diizinkan untuk makan dan bagaimana untuk menghindari makanan yang terbaik ditinggalkan sendirian. Banyak restoran di Miami memenuhi South Beach Diet yang berjalan dengan kredo "sekarang Anda bisa makan seperti star-film dan terlihat seperti satu". Pada South Beach Diet, makan di restoran yang diizinkan, makanan ringan wajib dan fleksibilitas ditekankan. Ada pengurangan keseluruhan pada karbohidrat dan diet memungkinkan untuk lemak yang cukup dan protein hewani yang terkandung dalam daging. Ikan, kalkun, ayam, kacang-kacangan, yogurt, keju dan susu yang direkomendasikan.
Sangat makanan olahan, tentu saja, dieliminasi. Dipanggang, makanan ringan, minuman ringan dan roti termasuk dalam kategori ini. Peserta didorong untuk menjauhkan diri dari rendah lemak makanan siap saji, seperti yang sering siap dengan karbohidrat tambahan.
Dalam tiga fase South Beach Diet, awal pemotongan fase karbohidrat dari diet secara dramatis. Teori di balik ini adalah bahwa ketika dihindari, keinginan untuk karbohidrat menurun dan setelah mereka diperkenalkan kembali ke dalam diet, tubuh benar akan memetabolisme mereka. Tahap Satu benar-benar tidak termasuk alkohol, gula, pasta, nasi, buah, roti, kentang, makanan cepat saji dan dipanggang dari pilihan makanan peserta. Setelah periode 14 hari ini, pasta, sereal, buah dan roti secara bertahap ditambahkan kembali ke diet tapi tidak berlebihan.
The South Beach Diet tidak memerlukan latihan untuk penurunan berat badan yang komprehensif dalam rencana diet ini.
Setelah diet ini dalam tahap pemeliharaan, berbagai makanan dan izin untuk memanjakan kadang-kadang pada beberapa tinggi lemak dan tinggi karbohidrat makanan termasuk dalam rencana diet. Para peserta South Beach Diet melaporkan tingkat yang lebih rendah dari kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik ketika mengikuti diet ini. Sebuah studi dari 40 orang kelebihan berat badan yang berpartisipasi dalam South Beach Diet menunjukkan bahwa rata-rata, penurunan berat badan mereka dipertahankan sebesar 13,6 kilogram. The South Beach Diet saat ini di antara lima diet di Amerika Serikat, dengan banyak selebriti menggembar-gemborkan keberhasilan mereka dan membuktikan terobsesi ketenaran-Amerika yang dapat 'terlihat seperti star-film dan makan seperti juga'.
Dr Arthur Agatston, ahli jantung, mengembangkan diet South Beach yang digambarkan sebagai "tidak rendah lemak atau rendah karbohidrat". The South Beach Diet adalah metode untuk mengajarkan peserta bagaimana untuk makan 'benar' karbohidrat dan mencari yang 'benar' lemak. Rencana diet dibagi menjadi tiga fase. Tahap Salah satunya adalah program 14-hari yang ketat di mana kacang-kacangan, keju, telur, dan bagian-bagian berukuran biasa dari protein diperbolehkan. Tahap Satu menggabungkan tiga kali sehari dengan makanan ringan wajib dalam upaya untuk memastikan pelaku diet tidak ditinggalkan dengan rasa lapar dan menyerah. Ini Fase ketat Satu menghilangkan permen dan pati untuk menghapuskan keinginan untuk makanan ini dari peserta. Tahap Dua berlanjut sampai pelaku diet telah mencapai berat badan optimal dan termasuk reintroduksi makanan susu dan roti gandum. Pemeliharaan akhir Tahap Tiga diarahkan membangun gaya hidup makan sehat yang seharusnya, idealnya, harus diadopsi oleh peserta selama sisa hidup mereka.
The South Beach Diet adalah tegas dalam mengingatkan peserta dari makanan mereka diizinkan untuk makan dan bagaimana untuk menghindari makanan yang terbaik ditinggalkan sendirian. Banyak restoran di Miami memenuhi South Beach Diet yang berjalan dengan kredo "sekarang Anda bisa makan seperti star-film dan terlihat seperti satu". Pada South Beach Diet, makan di restoran yang diizinkan, makanan ringan wajib dan fleksibilitas ditekankan. Ada pengurangan keseluruhan pada karbohidrat dan diet memungkinkan untuk lemak yang cukup dan protein hewani yang terkandung dalam daging. Ikan, kalkun, ayam, kacang-kacangan, yogurt, keju dan susu yang direkomendasikan.
Sangat makanan olahan, tentu saja, dieliminasi. Dipanggang, makanan ringan, minuman ringan dan roti termasuk dalam kategori ini. Peserta didorong untuk menjauhkan diri dari rendah lemak makanan siap saji, seperti yang sering siap dengan karbohidrat tambahan.
Dalam tiga fase South Beach Diet, awal pemotongan fase karbohidrat dari diet secara dramatis. Teori di balik ini adalah bahwa ketika dihindari, keinginan untuk karbohidrat menurun dan setelah mereka diperkenalkan kembali ke dalam diet, tubuh benar akan memetabolisme mereka. Tahap Satu benar-benar tidak termasuk alkohol, gula, pasta, nasi, buah, roti, kentang, makanan cepat saji dan dipanggang dari pilihan makanan peserta. Setelah periode 14 hari ini, pasta, sereal, buah dan roti secara bertahap ditambahkan kembali ke diet tapi tidak berlebihan.
The South Beach Diet tidak memerlukan latihan untuk penurunan berat badan yang komprehensif dalam rencana diet ini.
Setelah diet ini dalam tahap pemeliharaan, berbagai makanan dan izin untuk memanjakan kadang-kadang pada beberapa tinggi lemak dan tinggi karbohidrat makanan termasuk dalam rencana diet. Para peserta South Beach Diet melaporkan tingkat yang lebih rendah dari kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik ketika mengikuti diet ini. Sebuah studi dari 40 orang kelebihan berat badan yang berpartisipasi dalam South Beach Diet menunjukkan bahwa rata-rata, penurunan berat badan mereka dipertahankan sebesar 13,6 kilogram. The South Beach Diet saat ini di antara lima diet di Amerika Serikat, dengan banyak selebriti menggembar-gemborkan keberhasilan mereka dan membuktikan terobsesi ketenaran-Amerika yang dapat 'terlihat seperti star-film dan makan seperti juga'.
The Calorie Diet Negatif - Apakah It Right Untuk Anda?
The Calorie Diet Negatif - Apakah It Right Untuk Anda?
Prinsip dasar dari The Calorie Diet Negatif melibatkan makan berbagai buah-buahan dan sayuran yang memiliki efek kalori negatif. Tidak ada hal seperti makanan kalori negatif. Namun ada, makanan yang menggunakan lebih banyak kalori untuk dicerna daripada mereka mengandung. Anda dapat makan kelimpahan makanan kalori negatif ini sehingga Anda tidak merasa lapar saat Anda sedang diet.
Berikut adalah Pro The Calorie Diet Negatif:
1. Sangat baik untuk menurunkan berat badan cepat dan pemeliharaan berat badan selanjutnya
2. Bisa diikuti dalam kombinasi dengan program diet lainnya
3. Praktis, dipelihara dan mudah diikuti dengan sedikit usaha sebagai makanan dapat dikonsumsi dalam keadaan alami baku mereka
4. Apakah tidak melibatkan puasa, hanya mengkonsumsi makanan sehat yang kaya akan vitamin, mineral, antioksidan, dan serat
5. Memungkinkan porsi makanan rendah kalori
6. Janji sangat meningkat metabolisme tubuh
7. Termasuk luar biasa mudah untuk mengikuti rencana latihan dan banyak resep lezat
Berikut adalah kontra The Calorie Diet Negatif:
1. Jika Anda benar-benar tidak suka buah-buahan dan sayuran, diet ini bukan untuk Anda
2. Persiapan makanan mungkin agak memakan waktu
3. Penurunan tiba-tiba asupan kalori dapat menyebabkan masalah seperti kelelahan dan kelemahan
4. Mungkin hanya baik untuk menurunkan berat badan jangka pendek
5. Tidak termasuk nutrisi tertentu, vitamin, dan mineral yang diperlukan untuk kesehatan yang baik
6. Makanan menghilangkan mengandung sejumlah diandalkan protein dan lemak
7. Sangat sedikit bukti atau studi ilmiah telah didokumentasikan menegaskan teori bahwa makanan tertentu membutuhkan lebih banyak kalori untuk dicerna daripada mereka mengandung
Kesimpulan:
Manfaat jauh lebih besar daripada kerugian. Tidak hanya Anda menurunkan berat badan dengan cepat, tapi diet membersihkan seluruh sistem Anda dan meningkatkan asupan buah-buahan dan sayuran segar.
Ini adalah hal yang baik!
Prinsip dasar dari The Calorie Diet Negatif melibatkan makan berbagai buah-buahan dan sayuran yang memiliki efek kalori negatif. Tidak ada hal seperti makanan kalori negatif. Namun ada, makanan yang menggunakan lebih banyak kalori untuk dicerna daripada mereka mengandung. Anda dapat makan kelimpahan makanan kalori negatif ini sehingga Anda tidak merasa lapar saat Anda sedang diet.
Berikut adalah Pro The Calorie Diet Negatif:
1. Sangat baik untuk menurunkan berat badan cepat dan pemeliharaan berat badan selanjutnya
2. Bisa diikuti dalam kombinasi dengan program diet lainnya
3. Praktis, dipelihara dan mudah diikuti dengan sedikit usaha sebagai makanan dapat dikonsumsi dalam keadaan alami baku mereka
4. Apakah tidak melibatkan puasa, hanya mengkonsumsi makanan sehat yang kaya akan vitamin, mineral, antioksidan, dan serat
5. Memungkinkan porsi makanan rendah kalori
6. Janji sangat meningkat metabolisme tubuh
7. Termasuk luar biasa mudah untuk mengikuti rencana latihan dan banyak resep lezat
Berikut adalah kontra The Calorie Diet Negatif:
1. Jika Anda benar-benar tidak suka buah-buahan dan sayuran, diet ini bukan untuk Anda
2. Persiapan makanan mungkin agak memakan waktu
3. Penurunan tiba-tiba asupan kalori dapat menyebabkan masalah seperti kelelahan dan kelemahan
4. Mungkin hanya baik untuk menurunkan berat badan jangka pendek
5. Tidak termasuk nutrisi tertentu, vitamin, dan mineral yang diperlukan untuk kesehatan yang baik
6. Makanan menghilangkan mengandung sejumlah diandalkan protein dan lemak
7. Sangat sedikit bukti atau studi ilmiah telah didokumentasikan menegaskan teori bahwa makanan tertentu membutuhkan lebih banyak kalori untuk dicerna daripada mereka mengandung
Kesimpulan:
Manfaat jauh lebih besar daripada kerugian. Tidak hanya Anda menurunkan berat badan dengan cepat, tapi diet membersihkan seluruh sistem Anda dan meningkatkan asupan buah-buahan dan sayuran segar.
Ini adalah hal yang baik!
Langganan:
Postingan (Atom)